Kanaです。ダイエットモニター23人目の成功者が出ました！
期間は3ヶ月で最初の目標-5kgを超える結果となりました。
上記の写真どうでしょうか？お腹まわりがスッキリしましたね～
【体重／体脂肪率等】
体重はマイナス5.2kgで、ウエストはマイナス7cm！各脂肪の厚みも結果から減っているのが分かりますね！
【日々の体重と歩数の記録】
開始してから少しずつ体重も落ちています。
歩数の週平均は13,000歩といったところでしょうか？歩数を稼ぐのが大変だと言われていましたが、Kさん日々頑張られていました。
【体重と歩数の推移】
ジグザグとなりながらも少しずつ体重が落ちていってます。そして歩数は多い日で2万超え！この努力が結果に結びつきました。
【トレーニング風景】
トレーニングは私と坂本さんで半々ずつくらいで担当しました。扱う重量も上がってきて、筋力もついてきました。
いつも真剣に、でも楽しみながらトレーニングに励まれていたKさん。私もトレーニング中の会話を楽しませてもらいました^^
niceなトレーニングでした♪
【食事について七海さんから】
Kさんは、食事指導を始めたころは自炊でメニューを考えたり、1食当たりでたんぱく質を
摂りすぎないようにするなどに、悩みながらも日々食事のカロリーやPFCを見て、
メキメキを食事管理の力つけて来られました！また最初はお酒によるカロリーオーバーもありましたが、徐々にお酒の量も調整が上手く出来るようになられました♪
そして、指導が終わるころには、日々彩り良くバランスがしっかりとれた食事に変わりました。
また私からのカロリーやPFCのフィードバックを上手に取り入れられて目標体重もばっちりクリアされました。
また印象に残っているのが、これまで通っていたジムでの食事制限が厳しく続けらなかったけれど、
WAKEの食事は続けられるとお話ししてくださったことです♪
ご利用いただき、ありがとうございました✨
引き続き食事も維持しながら素敵な体型をキープしていってくださいね◎
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