NANAMIです。ダイエットやボディメイク中って甘いものが好きな人は、
食べたいのを我慢するのが大変ですよね。そんな甘いもの好きの方へ！今日は低カロリーで、
安心して食べられるアイスを5つ紹介します！ぜひ買ってみて下さいね◎
おすすめ低カロリーアイス5選🍨
①アイスボックス
②ガリガリ君
③シャビイ
④すいかバー
⑤SUNAO
①アイスボックス グレープフルーツ味：15kcal 炭水化物3.7g
アイスボックスは、フルーツのフレーバーが付いた氷のアイス。
なんといっても特徴は1つ食べても20kcal以下で
炭水化物もわずか3g台！！スーパーなどで市販されている
アイスの中で、もっとも低カロリーと言えます！
さっぱり味なので、夏バテ時にも美味しく食べられるのが嬉しいアイスで。
氷は、水以上に外に出て熱くなった体をクールダウンしてくれますよ。
₊
さらに、身体に速やかに吸収される糖質やナトリウムの濃度で作られていて、
素早く水分補給が可能で熱中症対策にも役立ちます！
②ガリガリ君 ソーダ味：64kcal 炭水化物16.9g
次はみんなご存じのガリガリ君！これも70kcal以下とかなり低カロリーなアイスです。
さらに味が色々あるので、コーラやグレープフルーツ、みかんなど味が色々あるところも魅力♥
しかも嬉しいのが、100円以下とワンコインで買えちゃうところ！！
アイスの中でも群を抜いて安いので、ダイエット中のおやつにお金を気にせず楽しめます♪
③シャビイ オレンジ味：91kcal 炭水化物23.3g
シャビイはカップ入りの氷菓。かき氷のようなシャリシャリしたアイスです♥
これも、100kcal以下で食べれるので、ダイエット中もok！
また、レモン味もあるので、ぜひ両方楽しんでみてくださいね♪
④すいかバー すいか味：ビッグ1本128kcal 炭水化物28.4g
すいか味：箱り入り1本 64kcal 炭水化物15.2g
次にすいかバーです。バータイプで、すいか味とメロン味があるアイスです。
中にはチョコの種が入っていて、チョコとシャーベットの両方が楽しめます！
すいかバーは、コンビニなどで1本で売っているビッグと、箱入りの小さい物が2種類販売されています。
ビッグは100kcal を越えてやや高め。
もし箱入りが売っていたら箱入りにすると、カロリーは半分になるのでおすすめです。
⑤SUNAO バニラ味：80kcal 炭水化物13.4g (糖質5.8g)
ここまではかき氷やシャーベットでしたが、最後はアイスクリームです！
【おいしくつづく適正糖質】をキャッチフレーズにしていて、
糖質の量を抑えて、濃厚なアイスが食べられるのがポイント！
さらにバリエーションも豊富で、イチゴ味、チョコモナカ、マカダミア＆アーモンドなど
本格的なアイスが低カロリー＆低糖質で楽しめます♪
100kcal以下かつ、炭水化物が15g以下のバニラアイスは、
市販だとほぼ扱っていないのでぜひバニラアイスを食べるならSUNAOで！
いかがでしょうか？低カロリーでも、甘くて気分がリフレッシュできるアイスを
5つ紹介しました！ぜひ、買い物時に探してみてくださいね♪
筆者：WAKE管理栄養士 NANAMI
29歳女性 パーソナルトレーニングジムWAKEでオンラインでの
食事コーチングを、メインに担当。簡単に作れて痩せるレシピ作りや、
健康に関するブログ、SNSでの発信など幅広く食に関わっています。
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