NANAMIです。
皆さん普段朝ごはん、何食べていますか？
パンはご飯派と意見分かれる部分かなと思うのですが、
今日は最近私はパン派でおすすめの朝ごはんを紹介します。
では、早速紹介します。じゃんっ！
【ローソンの低糖質パン】です～！！
コンビニをよく使う人はすでに知っているよ、という感じかもしれませんが、
現在コンビニではセブンイレブン＆ローソンで低糖質のパンが販売されています。
セブンイレブンは最近始まったので若干種類は少な目かな？？
何が良いかって、
①とにかく低糖質！
普通のパンの1/2くらいの糖質量だから
ダイエット中でも安心して菓子パンや総菜パンを食べられる
②食物繊維が多い！
普通のパンを比べると数倍、ものによっては10g以上食物繊維がとれるのが凄い！
食物繊維は血糖値が上がるのを抑えてくれる。血糖値は一気に上がると
インスリンがたくさん出て、インスリンは糖を吸収して脂肪として蓄えるので、
血糖の動きは緩やかなのが理想的。
食物繊維補給できるパンは素晴らしい♪
③たんぱく質もとれちゃう！
たんぱく質も普通のパンより強化されているから、忙しい朝に
バランスよく食事を摂りたい時に助けになってくれる～
これだけでたんぱく質をカバーはしきれないけれど、それでも補強としては
ほどよくとれます！！
～ローソンの方のパン私のおすすめ紹介～
・ブランパン 糖質2.9g
一番定番のシンプルな丸パン。私は少量のオリーブオイルと共に食べます...好きです
冷凍しておいてストックするのもありかと！
・ブラン食パン 糖質13.1g
時々パルスイートを入れたフレンチトーストにします。最高です
・ブランパン くるみ＆ハイカカオチョコ 糖質3.7g
ほろにが系のチョコパン。甘いもの欲も満たしてくれます。
・もち麦のチョコロール 糖質14.3g
クロワッサン系のパンで、低糖質は珍しいので試してほしい！！
・ハムチーズマヨパン 糖質19.8g 大きめだから満足感◎
・オールドファッションドーナツ チョコ 糖質糖質18.1g
少しだけ温めるとサクサク。普通のドーナツと変わらない美味しさかつ低糖質。
・チーズクリーム＆ダブルベリー 糖質6.7g
チーズクリーム入りの菓子パンがこのヘルシーに食べられるのは至福。
他にもたくさんの種類があるので、いろんな店舗をめぐって
ぜひお気に入りを見つけてみてもらいたいです♥
またこれ好きだよ！！これも紹介して！！という商品あれば
教えて下さい♪買ってレポートしたいなと思います(^^
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