一番人気のプログラムです。
例えば「10kg落としたい」という希望するなら、運動で何キロカロリー、食事で何キロカロリーの摂取制限をする必要があるでしょうか？そこがダイエットの基本になります。このことを一緒に何ヶ月で何キロ脂肪を落とすかを考えます。ここで私は脂肪と言いましたが、脂肪が溜まっている状態というのは生活習慣が大きく関係しています。簡単に言うと食事過多と運動不足です。したがって、日々の活動量と食事を見直します。そこがまずスタートです。
ダイエットは知識とやる気がとても重要です。基本を押さえれば実はとても簡単なことです。食事は管理栄養士がLINEで、運動は坂本がご指導します。日々の食事の内容をチェックしてもらえば少しずつ健康的なダイエット食が身につきます。運動のメインは実は筋トレではありません。もちろん筋トレは大事ですが、それよりも生活の中の活動量です。
私達が最大限のサポートをしていきますので、なかなか体重が減らないという方は是非一緒にダイエットにチャレンジしてみませんか？
料金
| 期間 | ２ヶ月（45分×16回パーソナルトレーニング） | ３ヶ月（45分×24回パーソナルトレーニング） |
| 料金 | 129,000円 | 180,000円 |
もし次の条件でOKでしたら１５％オフになります
| 期間 | ２ヶ月（45分×16回パーソナルトレーニング） | ３ヶ月（45分×24回パーソナルトレーニング） |
| 料金 | 109,000円 | 153,000円 |
その条件は、
・ビフォー＆アフターの写真
【新情報】ビフォー＆アフターの写真だけは撮られたくないという方は2ヶ月コース114,000円、3ヶ月コース158,000円です
・トレーニングの様子の写真や動画
・食事指導のチャットのやり取りのスクショ
・体重や体脂肪率等のデータ
・プログラム終了後HPに「お客さまの声」として文章を掲載
写真の顔や名前にはモザイク処理をします。
2024年2月の募集人数
2月は2〜3名ほど（全体のパーソナル指導の人数により調整します）
LINEで「友だち追加」してご連絡下さい。
お客様の声
40代女性Kさん
20代女性Mさん
口コミ
Mさん（30代女性）
2ヶ月ダイエットモニターでお世話になりました。
初めは家からの距離や値段で選ばせてもらい、ジムも初めてだったのでとても緊張しましたが、トレーナーの先生方の気さくさや寄り添って下さる姿勢に次第に緊張もなくなり、毎回話すのがとても楽しくなりました。
正しいダイエットの知識や食事の知識、ジムが初めてでも何度でも筋トレも丁寧に教えて下さり、無事に2ヶ月間やりきれました。
無理に何かを強制する事も制限する事もなく、健康的に元気にダイエット成功したと思っています。
Uさん（50代女性）
モニターダイエットに応募し、目標体重を達成することが出来ました。
一番の勝因は食事管理に尽きると思います。ジム専属の管理栄養士さんが毎食ごとカロリー計算をして下さり、足りていない栄養素や食事の組み合わせを細かく丁寧にアドバイスして下さる。ただ食事量を減らせば痩せるだろうと思っていた私には目から鱗でした。
実際、計測の際に筋肉量はあまり落とさずに脂肪だけ落ちていました。
ジムでのトレーニングは、筋トレ中心で回数を重ねるごとに筋力がついていくのを実感できました。
その日のコンディションや体力を考え、メニューを組み立ててもらえるのは魅力でした。特に下半身の筋力はアップしたようで、趣味のマラソンで坂道を走るのが楽になりました。
Aさん（20代男性）
私は3ヶ月のダイエットモニタープランでお世話になりました。
ダイエットの基礎知識や食事のとりかた、トレーニングに関して丁寧に指導していただけました。
食事について日々やさしく丁寧にコメントを下さるので食事の準備や管理慣れしてない男性でもプレッシャーに思われることは無いかと思います。
3ヶ月という期間の中で、嫌な思いをするような事はなく毎回トレーニングに通うのが楽しみになるジムです！
ジムのトレーナーさんも優しく気さくな素敵な方なので、前向きな気持ちでトレーニングを頑張ることが出来ました。
ダイエットの結果もしっかりと出て大満足でした！
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使用するマシン
スタッフ
トレーニング指導
坂本誠
博士 Ph.D （スポーツ健康科学）
NSCA認定パーソナルトレーナー
JSJA認定スロージョギング上級指導者
食事指導
八代七海
管理栄養士
スポーツフードプロフェッショナル
JSJA認定スロージョギング上級指導者
お問い合わせ ℡084-959-5092
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