フィジカルな目標の場合、筋力トレーニングでは強度の高い負荷を掛けます。それにより筋力を強化し、太くすることを目的としています。そのため、体を引き締めたり細くしたいという方には適しておりません。筋力トレーニングによって筋肉が細くなることはありませんので（負荷を低くすれば太くなることはありません）、この点をご理解いただければと思います。
体に付いた脂肪を落としたい場合には、有酸素運動を増やすことや、食事内容の見直し、特に脂肪分を控えることで対応することが効果的です。しかし、筋力トレーニングに細くなる効果を期待されるのは、誤解を生む恐れがあります。
例えるならば、サッカー教室に通う方が「サッカーが下手になりたい」、英会話教室に通う方が「英語が下手になりたい」という目的を持つことはないでしょう。それと同じように、筋力トレーニングで細くなることを目指すのは目的に適合しないと言えます。どうか、この点をご理解いただければ幸いです。