Sさんは、3ヶ月間のトレーニングとスロージョギングを通じて、素晴らしい成果を上げました。彼女の取り組み方は、決して厳しくストイックなものではなく、楽しみながら続けるというものでした。その結果、彼女は見事に減量に成功し、身体の変化がはっきりと現れました。
素晴らしい体重の減少とウエストの引き締め
体重は-11.9kgの大幅な減少を記録し、ウエストも-11.0cmと大きく引き締まりました。これにより、BMIは5.1kg/m²も低下し、健康的な体型に近づいています。
体脂肪率と筋肉量の変化
体脂肪率も30.4%から26.9%へと改善され、体脂肪量は-5.8kg減少しました。一方で、筋肉量は52.7kgから46.7kgへと減少していますが、これはダイエット中において一般的な現象であり、特に目標達成に向けたプロセスの一部として捉えるべきです。
楽しみながら続けたトレーニング
Sさんの特徴的な点は、トレーニングを和やかに楽しみながら続けたことです。一生懸命に頑張るというよりは、日々のトレーニングを楽しむことで、無理なく継続できたことが大きな成功要因となりました。また、自宅ではスロージョギングをしっかりと実践し、トレーニングの成果をさらに高めました。
まとめ
Sさんの成果は、楽しみながら続けることの重要性を示しています。無理なく、和やかにトレーニングを楽しむことで、大きな結果を得ることができるのです。
