Wさんは約5ヶ月にわたって本格的なダイエットに取り組み、見事な成果を上げました。当初は、ダイエットを目的とした軽めのトレーニングからスタートしましたが、途中からは高重量のバーベルを取り入れた本格的なトレーニングへと移行しました。その結果、彼の体重、体脂肪率、筋肉量に大きな変化が現れました。
体重とウエストの大幅な減少
Wさんの体重は、5ヶ月で-9.3kg減少し、BMIも27.2から23.9へと改善しました。特筆すべきは、ウエストが-11.5cmも引き締まり、全体的な体型が大きく変化した点です。この結果は、彼がトレーニングを通じて脂肪を効率的に燃焼させたことを示しています。
体脂肪率と筋肉量の変化
体脂肪率も24.1%から17.6%へと大きく改善され、体脂肪量は-6.8kg減少しました。一方で、除脂肪量（筋肉量）は少し減少していますが、これは脂肪を大幅に減らす過程で避けられない部分でもあります。しかし、Wさんが高重量のバーベルを取り入れた本格的なトレーニングを継続したことで、筋肉量の減少は最小限に抑えられています。
シックスパックまであと少し
現在のWさんの体は、シックスパックがもう少しで見えてくる段階に達しています。彼の努力と成果は、まさに素晴らしいものであり、目標達成まであと一歩のところまで来ています。
まとめ
Wさんのダイエット成功は、トレーニングを継続し、適切な強度と内容を持って行えば、確実に成果が得られることを示しています。彼の変化は、目標に向かって努力し続けることの重要性を強く物語っています。
