自分に自信がないと感じている人こそ、ぜひトレーニングに挑戦してみてほしいです。大きなことをしようとしなくていいです。まずは、バーベルを持たずに自重スクワットを試してみる、それだけでも十分です。大事なのは、限界に挑むのではなく、自分が決めた回数を実行し、それを少しずつ積み重ねること。最初は10回でも、続けていけばそれが楽になり、やがて12回、15回と回数を増やすことができるようになります。こうして、自分の成長を感じるたびに自信が生まれてくるのです。
トレーニングはただ体を鍛えるだけではなく、何かを乗り越えたという実感が自信を作ります。辛いトレーニングに取り組むことで、自分自身が強くなったと感じる瞬間が増えていきます。そして長く続けていくと、体に明確な変化が現れます。腕が太くなったり、胸や肩幅が広がったり、自分の体が理想に近づくことで、自然と自信もついてきます。
トレーニングを通じて、身体を変えることは、自信を育むプロセスそのものです。ぜひ、トレーニングを始めて、自分の可能性に挑戦してみてください。