今回は、私たちのジムWAKEの施設レイアウトをご紹介いたします。
この配置に9月21、22、23日で変えていきます。
トレーニングを行う環境がどのようになっているか、図で是非ご覧ください！
1. ストレッチエリア
入り口から入ってすぐの場所には、ストレッチエリアがあります。ここでは、運動前後のストレッチや、体をリラックスさせるためのエクササイズを行います。リカバリーに最適なスペースです。フォームローラーやマットを使って、柔軟性を高めたり、筋肉の疲労回復をサポートします。
2. リフティングエリア
リフティングエリアは、パワーとスピードを求めるアスリートに最適なスペースです。このエリアでは、スナッチやクリーン＆ジャークといったオリンピックリフティングの種目を行うことができます。これらの種目は、全身の筋肉を連動させて瞬発力を高めるため、アスリートのパフォーマンス向上に非常に効果的です。
• スナッチ：床から一気に頭上までバーベルを引き上げる動作で、柔軟性、バランス、そして瞬発力を鍛える種目です。
• クリーン＆ジャーク：バーベルを肩まで引き上げ、そこから頭上に持ち上げる動作で、全身の筋力とスピードを必要とします。
これらのリフトは、特にスポーツ選手や競技者に有効なトレーニングで、正しいフォームとテクニックが必要なため、私たちのトレーナーがしっかりと指導を行います。初心者でも安心してチャレンジできる環境が整っています。
3. パワーラック
リフティングエリア内には、頑丈なパワーラックも完備しています。ベンチプレスやスクワットなど、様々なコンパウンドリフトが安全に行える設備です。自由にウエイトを設定できるので、個々のトレーニング目標に合わせた負荷でのトレーニングが可能です。
4. ランニングマシン
ランニングマシンを備えたカーディオエリアもあります。ここでは有酸素運動を取り入れ、持久力を高めたり、体脂肪を効率的に燃焼させるトレーニングが行えます。トレッドミルを使用したトレーニングは、脂肪燃焼や心肺機能の向上に役立ちます。
WAKEでは、このようにトレーニングに最適な環境を提供し、個々のニーズに合わせたプログラムを実施しています。スナッチやクリーン＆ジャークといった難易度の高いリフトにもチャレンジできますので、ぜひ一度お越しになって、実際のトレーニング環境を体験してみてください。見学や体験セッションも随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください！