今回は、福山のパーソナルトレーニングジムWAKEに通われていたMさんのトレーニング成果をご紹介します。Mさんは、バスケットボールのスリーポイントシュートの飛距離を伸ばしたいという目標を持って来られました。その目標に向け、彼のトレーニングにハングスナッチを取り入れ、着実に進化しました。
ハングスナッチで鍛える爆発力とパフォーマンス
Mさんはトレーニングを始めた当初、12kgのバーからスタートしました。
ハングスナッチでは、バーを体のパワーポジションまで引き上げ、その瞬間にジャンプする動作が鍵になります。Mさんは、その動きのタイミングとバランスを習得するために、何度も練習を重ねてきました。
これまでにスクワット、ベンチプレス、デッドリフトといった基本的なエクササイズをすでに終え、基礎筋力が備わった状態でハングスナッチに挑んでいます。特にデッドリフトとスクワットで鍛えた下半身の力が、今回のハングスナッチにも大いに役立っています。
着実な成果：12kgから35kgの達成へ
Mさんのトレーニングは、11回目のセッションで35kgのハングスナッチを成功させるところまで進みました。最初の目標は30kgでしたが、見事にそれを上回る成果を達成しました。バーを引き上げる時のポイントとして、「お尻を引き締めて跳び、鳩尾を上に突き上げるイメージ」が良かったようです。
このイメージが定着したことで、動作のタイミングが合い、バーが跳ね上がるような感覚を掴むことができました。Mさんの理解力と技術の向上が、この結果を導いたのです。
スリーポイントの飛距離アップに向けた効果
Mさんの最大の目的は、バスケットボールのスリーポイントシュートの飛距離を伸ばすこと。トレーニングを重ねることで、少しずつ爆発力が増し、これまで届かなかった距離にシュートが届くようになりました。Mさんのトレーニングはパフォーマンスの向上に直結しています。
次回が最後のセッション – さらに競技への活用を目指して
次回が、Mさんにとって最後のパーソナルセッションになりますが、ここまでの進捗を踏まえると、さらなる成長が期待できます。今後もハングスナッチを継続し、競技力向上に活かしていけるよう指導を続けていく予定です。
福山のパーソナルトレーニングで目標達成をサポートします
福山市引野町のパーソナルトレーニングジムWAKEでは、Mさんのように競技パフォーマンスを向上させたい方のサポートを行っています。各種スポーツに必要な筋力と技術を強化し、目標に向けたトレーニングプランを提供しています。
バスケットボールだけでなく、他の競技パフォーマンス向上にも対応します。ぜひ福山のWAKEで、一緒に目標を達成しませんか？
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パーソナルトレーニングジムWAKE
福山市引野町3-23-6
TEL: 084-959-5092
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Mさんの成長と努力が実を結び、目標達成に近づいています。競技パフォーマンスを高めたい方、正しいトレーニングを身に付けたい方は、ぜひ私たちと一緒に新しい挑戦を始めましょう。