走るための体作りをサポートしています！
足腰が硬くなり、特に太ももの裏（ハムストリングス）が硬くて足が上がりにくい、姿勢が悪くなりエネルギーロスが大きいと感じている方に、WAKEではパーソナルトレーニングを通じて負担の少ない体作りをサポートしています。
走る動作で太ももの裏が硬いと足が上がりにくく、太ももの前が硬いと地面を蹴りにくくなることがあります。そのため、体を柔らかくし、滑らかに動かせるようにすることが重要です。そこで、以下のようなトレーニングを実施しています。
• モビリティトレーニング（可動性トレーニング）
柔軟性だけでなく、スムーズな動作をサポートするための動きを取り入れます。
• ハムストリングスのストレッチ
足の上げやすさを向上し、スムーズなランニング動作をサポートします。
• ショルダーリフト（万歳動作）
姿勢を整え、猫背や腰の負担を軽減します。
単にストレッチを行うだけではなく、どの部分に何が必要なのかをしっかり考えながらプログラムを組み立てています。走る際の負担を減らし、より効率的な体の使い方を身につけることを目指します。
最終的には、フルマラソンを楽に走れるような体作りをサポートし、走る楽しさを取り戻していただきたいと思っています。ぜひ、WAKEで一緒に体作りを始めてみませんか？
パーソナルトレーニングジムWAKE
住所: 福山市引野町3−23−6
電話番号: 084-959-5092
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