カテゴリ:ダイエット



ダイエットに取り組む前に知っておく「くせ者」
健康情報 · 14日 3月 2025
みなさんこんにちは!パーソナルトレーナーの坂本です。 今日はダイエットに取り組む前に知っておく「くせ者」についてお話ししていきます。 これまで多くの方のダイエットをサポートしてきましたが、失敗する人には共通する「クセ」があります。 「○○するだけで痩せる!」「5分で激痩せ!」みたいな流行りのダイエット法に飛びつく人もいますが、実際にはそんな簡単に体脂肪は落ちないです。 では、どういう考え方を持てばダイエットに成功するのか? 今回は、特に重要な取り組む前の3つのくせ者をお伝えします。

「スロージョギングを始めたのに体重が落ちません!」その原因、ズバリ解説します!
健康情報 · 13日 3月 2025
こんにちは、パーソナルトレーナーの坂本です。 今日はよくいただく嘆きをお伝えします。 それは 「スロージョギングを始めたのに体重が全然落ちません!」 です。 実はこれ、過去に何度も言われることなんです。 こう思う気持ち、よくわかります。運動を頑張っているのに体重が変わらないと、モチベーションが下がりますよね。 でも、ちょっと待ってください。 「本当に頑張ってる?」 「そもそも運動だけで痩せるって思ってない?」 もしかしたら、ダイエットがうまくいかない理由があなたの行動の中に隠れているかもしれません。 今日は、その原因をズバリ解説していきます!

健康情報 · 12日 3月 2025
こんにちは、Dr. トレーナーの坂本です。 昨日、新しく短期集中ダイエットに挑戦するKさんが当ジムにお越しくださいました。Kさんの目標は、3ヶ月で-15kg。これは決して簡単な数字ではありませんが、現在の体重が101kgということもあり、正しく取り組めば決して不可能ではありません。