理想の身体へ！あなたを導く短期集中ダイエット
募集人数：1月は３名募集します！
こんなお悩み、放置していませんか？
- お腹のたるみが気になる
- 疲れやすく、階段で息切れする
- 腰や膝に痛みを感じることが増えた
- 健康診断の結果が不安
「放置すると見た目だけでなく、健康にも大きなリスクが…！」
健康に大きなリスク？！分かっているけど....
「健康が大事と分かっているけど、どうしても踏み出せない」
多くの方が『やらなきゃいけない』と分かっていても、時間がない、方法が分からない、と感じています。
あなたに朗報があります
WAKEのパーソナルトレーニングが、あなたの未来を変えます！
WAKEでは、あなたに合った楽にできる運動と、食べながら痩せる食事法と日常の活動法をご提案します。
丁寧なサポートで、理想の未来を一緒に描きます。
他の悩んでいた皆さんもWAKEメソッドで成功しています
５ヶ月で体重-9.3kg。ウェスト-11.5cm。
H.Wさん：「ファッションもお腹周りを気にしなくて良くなったので、今では服を選ぶのがとても楽しいです。４ヶ月で大きく変化した秘訣は、日々の小さな積み重ねにありました。」
WAKEのエクササイズを少しご紹介します
ダンベルトレーニング
筋肉のバランスを整えるにはダンベルが一番。適切に負荷をかけて体幹の筋肉を引き締めていきます。
可動性トレーニング
硬くなった関節や筋肉を可動させ、動ける身体にしていきます。写真のようなTRXやバンドを使って行います。
安定性トレーニング
安定したバランス能力を養いながら、バランス筋（お尻や太もも）を鍛えます。安定した身体が作れます。写真は自重エクササイズです。
ウォーキングとスロージョギング®️
日常活動で消費量を上げるポイントがこのウォーキングとスロージョギング®️です。坂本はこの２つを研究していたので、良さを十分理解しています。ダイエットには超超おすすめです！
他にも楽しく続けられるエクササイズは数々あります
この３つの流れで短期集中ダイエットを進めていきます
1.減量計画の講義と目標設定
あなたの理想を具体的に描くことからスタート！
2.運動と食事サポート開始
正しい知識と実践で目標達成への最短ルートをサポート！
3.定期的なチェックで進捗確認
変化を可視化して、あなたのモチベーションを維持！
プログラムの特徴 〜WAKEのダイエットが選ばれる理由〜
多様なトレーニングプラン
バーベルを使った本格的な筋力トレーニングはもちろん、自重エクササイズや軽量のダンベル、ゴムバンド、バランスボール、ウォーターバッグ（水の入ったバッグを使った運動）など、多種多様な器具を活用します。これにより、初心者から上級者まで安心して取り組むことができ、飽きることなく楽しく続けられるのが特徴です。
さらに、「運動が苦手」という方にも負担が少なく、体に優しいプログラムを提案します。
プロによる徹底した食事指導
WAKE最大の強み
管理栄養士による丁寧で科学的な食事指導です。
ダイエットやボディメイクの成功は、適切な運動だけでなく、正しい食事が欠かせません。しかし、食事を制限しすぎたり、偏った方法では長続きせず、逆効果になることも。
WAKEでは、プロの管理栄養士が、無理なく続けられる健康的な食事方法をLINEで丁寧に教えてくれます。
- あなたのライフスタイルに合った食事プランの提案
- 食材選びのコツを提案
- 日々の食事に関するアドバイスや疑問への対応
「食べて痩せる」ダイエットを目指し、日常生活で無理なく実践できる方法を提供します。
日常生活での運動サポート
WAKEでは、ジムでのトレーニングだけでなく、日常生活での身体活動を増やすサポートにも力を入れています。多くの方がダイエットやボディメイクにおいて見落としがちなのが、「トレーニング以外の時間」の活用です。どれだけジムで頑張っても、それ以外の時間を有効に使わなければ、思ったような成果は得られません。
WAKEでは、家庭や職場、外出先でも簡単に取り組める運動のアイデアを提供し、身体活動を無理なく増やす方法を提案します。
実際にWAKEに通われた方の声
専門家のサポートで安心のダイエット
坂本誠
メッセージ
ダイエットは「食べなければ痩せる」「筋トレさえ頑張ればいい」と思われがちですが、それは大きな誤解です。本当に大切なのは、正しい知識を身につけ、無理なく続けられる方法を見つけること。そして、やる気が落ちた時や思うように結果が出ない時こそ、私たちが全力でサポートします。
焦らず、慌てず、諦めない。この三つを心に置きながら、長期的な目標に向かって一緒に進んでいきましょう。目指す未来は必ず手に入ります。私たちと一緒に、新しい一歩を踏み出してみませんか？
●保有資格
・博士 Ph. D （スポーツ健康科学）
・NSCA認定パーソナルトレーナー
●活動
講師
岡山県立大学
看護学科 運動生理学
福山医療専門学校
健康スポーツ学科 スポーツマッサージ
山陽学園短期大学
健康栄養学科 運動生理学
八代七海
メッセージ
管理栄養士として、そしてNSCA認定パーソナルトレーナーとして、皆さん一人ひとりに寄り添ったサポートを心がけています。食事指導では、LINEを使って日々の状況を共有しながら、その方に最適な食事プランをご提案します。ただ食事を制限するのではなく、楽しみながら健康的に続けられる方法をお伝えしています。
「頑張りすぎずに、でも確実に成果を出す」。あなたの新しい一歩を全力で応援します。一緒に理想の未来を目指しましょうね。
⚫保有資格
・管理栄養士
・NSCA認定パーソナルトレーナー
⚫趣味
ラジオを聞くこと
オードリーや乃木坂など
オールナイトニッポンが特に好き
音楽鑑賞
J-pop,K-pop,国内外アイドルなど
⚫好きな食べ物
抹茶 チーズ 牡蠣
久保桂奈
メッセージ
管理栄養士であり、NSCA認定パーソナルトレーナーとして、これまで多くの方の健康づくりやダイエットをサポートしてきました。食事指導では、一人ひとりの生活スタイルに合わせた丁寧な提案を心がけています。そして、何よりも重要なのは「マインド」。目標達成には、モチベーションを高め、維持することが不可欠です。
私は、お客様とのコミュニケーションを大切にしながら、そのモチベーションを引き出し、成功への道を一緒に歩むことを大切にしています。ダイエットは簡単ではありませんが、共に乗り越え、一歩ずつ目標に向かって進んでいきましょう！
●保有資格
・管理栄養士
・NSCA認定パーソナルトレーナー
●趣味
国内旅行（城巡り、御朱印集め）
野球観戦
ジャニーズのライブ
●好きな動物
猫
●コレクション
スニーカー
料金と支払い方法
通常料金
- 2ヶ月プラン（45分×16回）：129,000円（税込）
- 3ヶ月プラン（45分×24回）：180,000円（税込）
モニター価格
SNSやホームページへの掲載に協力いただける方は、特別価格でご利用いただけます。
- 2ヶ月プラン（45分×16回）：114,000円（税込）
- 3ヶ月プラン（45分×24回）：158,000円（税込）
掲載内容：
- トレーニング風景の写真や動画
- 食事指導のチャットややり取りのスクリーンショット
- 体重や体脂肪率のデータ
- 「お客様の声」としての体験談文章
- 最後まで諦めずに頑張る方
※顔にはモザイク処理をします。また、後ろ姿など本人と分からない形で掲載します。
特別モニター価格（通常料金の23～28％割引）
さらにお得な価格でご利用いただけます。条件として、以下の追加協力をお願いしています。
- 2ヶ月プラン（45分×16回）：93,500円（税込）
- 3ヶ月プラン（45分×24回）：139,400円（税込）
掲載内容（モニター価格に加えて）：
- ビフォー・アフターの写真
※顔にはモザイク処理をします。また、後ろ姿など本人と分からない形で掲載します。
支払い方法
- 銀行振込、クレジットカード、現金でのお支払いが可能です。
WAKEのダイエットプログラムは、お客様の目標に合わせた料金プランと特典をご用意しています。どのプランでも、完全なサポート体制で理想の体づくりを目指します！
よくある質問（FAQ）
Q：結果が出ない場合はどうなりますか？
A：もし目標達成に至らない場合は、1ヶ月または2ヶ月の延長が可能です。その際、継続プランにお申し込みいただければ、総額の5%オフでトレーニングを続けることができます。ご希望の場合は、ぜひ継続してチャレンジしてください。
Q：トレーニングが初めてでも大丈夫ですか？
A：全く初めてでも問題ありません。トレーニングは基本から丁寧に指導し、必要に応じてバーベルを使わず、徐々に慣れていく形で進めます。安心してトレーニングに挑戦してください。
LINEもしくは下記フォームからご連絡ください
一歩を踏み出すことで未来は変わります
あなたの健康と理想の身体を作る第一歩を、今踏み出しませんか？
これまでの不安を、私たちが全力でサポートします。
パートナー企業
お休みについて
▶︎ 2025年2月11日（火 祝）9時45分〜12時、18時30分〜22時でオープン
▶︎ 2025年2月24日（月 祝）9時45分〜12時、18時30分〜22時でオープン
パーソナルトレーニングジムWAKE
営業時間：9時45分〜22時15分（月〜土） 日祝日は休み
完全予約制（営業時間外は要相談で都度払いプラス1000円）
所在地：〒721-0942 広島県福山市引野町3-23-6
駐車場：店舗前に２台
最寄駅：JR東福山駅（徒歩10分）
お問い合わせ：084-959-5092