上腕二頭筋

    高重量系

    肘関節回外位

    1. バーベル・バイセップスカール（ノーマルグリップ）
    2. バーベル・バイセップスカール（ナロウグリップ）
    3. EZバーカール（ノーマルグリップ）
    4. EZバーカール（ナロウグリップ）

    肘関節ニュートラル位（上腕二頭筋長頭、上腕筋強調）

    1. ハンマーカール

    ツイスティング系（回外系）

    1. ツイスティング・ダンベルカール
    2. シーティッド・ツイスティング・ダンベルカール

    ピークコントラクション系

    1. プリーチャー・バーベルカール
    2. コンセントレーションカール
    3. スパイダー・EZバーカール

    上腕二頭筋を鍛える時、大きく４つに分けます。１）巨大な重量を扱える種目。２）回外の動きを強調した種目。３）ストレッチ種目。４）ピークコントラクションを強調する種目。

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    お休みについて

    ▶︎ 2025年2月11日（火　祝）9時45分〜12時、18時30分〜22時でオープン

    ▶︎ 2025年2月24日（月　祝）9時45分〜12時、18時30分〜22時でオープン

    パーソナルトレーニングジムWAKE

    営業時間：9時45分〜22時15分（月〜土）　日祝日は休み

    完全予約制（営業時間外は要相談で都度払いプラス1000円）

    所在地：〒721-0942 広島県福山市引野町3-23-6  

    駐車場：店舗前に２台

    最寄駅：JR東福山駅（徒歩10分）

    お問い合わせ：084-959-5092

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